kompasReal.com,Perubahan cuaca yang tidak menentu—panas terik di siang hari, hujan deras di malam hari—sering membuat tubuh bekerja ekstra untuk beradaptasi. Kondisi ini dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga seseorang lebih rentan mengalami flu, demam, batuk, hingga gangguan pernapasan. Sistem imun yang menurun juga membuat penyakit musiman lebih mudah menyerang, terutama pada anak-anak dan lansia.
Dalam menghadapi perubahan cuaca, menjaga pola hidup sehat menjadi langkah pertama yang harus dilakukan. Istirahat yang cukup, konsumsi makanan bergizi, dan memperbanyak minum air putih sangat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan juga mampu memperkuat imunitas. Namun ketika tubuh mulai terasa tidak nyaman, banyak orang memilih solusi alami sebelum beralih ke obat kimia.
Obat herbal menjadi pilihan yang semakin diminati karena dianggap lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping berat. Jahe, kunyit, temulawak, dan madu adalah contoh herbal yang efektif meningkatkan imunitas dan meredakan gejala flu. Kandungan antioksidan pada herbal membantu tubuh melawan radikal bebas dan infeksi. Selain itu, herbal tertentu seperti sereh dan daun mint mampu memberikan efek hangat serta melegakan pernapasan.
Tidak hanya untuk pencegahan, herbal juga dapat membantu proses pemulihan saat tubuh mulai terserang penyakit ringan akibat cuaca. Air rebusan jahe campur lemon dapat mengurangi batuk dan meningkatkan vitalitas. Sementara kunyit asam mampu meredakan peradangan dan meningkatkan stamina. Penggunaan obat herbal secara teratur juga membantu menstabilkan metabolisme sehingga tubuh lebih siap menghadapi perubahan cuaca ekstrem.
Meski demikian, masyarakat tetap harus bijak dalam mengonsumsi obat herbal. Pilihlah herbal yang sudah terbukti aman, diolah dengan benar, dan tidak dikombinasikan dengan obat medis tanpa konsultasi tenaga kesehatan. Dengan menjaga pola hidup sehat dan memanfaatkan khasiat herbal secara tepat, tubuh dapat tetap bugar dan kuat meskipun cuaca sering berubah secara drastis.TIM