KompasReal.com – Air kelapa tua bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, menjaga keseimbangan elektrolit, melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, mengontrol gula darah, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Minuman ini juga dapat menjaga kesehatan jantung dan kulit, serta bertindak sebagai isotonik alami yang baik dikonsumsi setelah berolahraga.
Manfaat Air Kelapa Tua untuk Kesehatan:
Mencegah Dehidrasi dan Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Air kelapa adalah isotonik alami yang kaya akan mineral seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium.
Kandungan ini membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh, sehingga mencegah dehidrasi dan menunjang fungsi otot serta organ.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam air kelapa membantu mengendurkan otot pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah, yang berkontribusi pada penurunan tekanan darah tinggi dan risiko penyakit jantung.
Mengontrol Gula Darah
Air kelapa dapat membantu mengontrol kadar gula darah berkat kandungan magnesiumnya yang dapat meningkatkan respons insulin, namun ini perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dan senyawa elektrolit dalam air kelapa tua membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
Melawan Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam air kelapa membantu melawan radikal bebas yang merusak sel, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menurunkan risiko penyakit kronis.
Menjaga Kesehatan Kulit
Sifat antioksidan dan vitamin C di dalamnya dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab penuaan kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga menjaga kulit tetap lembap dan elastis.
Menyediakan Sumber Energi
Air kelapa tua mengandung gula alami dan karbohidrat yang dapat memberikan energi cepat, cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau saat tubuh merasa lemas.
Mencegah Batu Ginjal
Kalium dalam air kelapa tua juga berperan dalam menjaga kesehatan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal. (KR)